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Grundumsatz und Zunahme

(Anonym fragte am 04.08.2016 um 18:06:01)

hallo!
ich leide seit ca. 3 Jahren an Magersucht. letztes Jahr, nachdem ich etwas mehr an Gewicht zugenommen habe, habe ich meine tägliche Kalorienzufuhr auf unter 1000 kcal verringert. ich bin momentan 17 jahre und wiege um die 40kg, nehme täglich ca. 1700 kcal zu mir. laut internet ist das mein grundumsatz, warum nehme ich dann trotzdem zu? normalerweise sollte man das gewicht ja mit dieser Menge an kcal halten.
wird die gewichtszunahme irgendwann aufhören oder muss ich nun mein leben lang auf dieser menge verbleiben?

(INTAKT antwortet am 05.08.2016 um 15:31:38)

Liebe/ Lieber Anonym,

schön, dass Sie sich an uns gewendet haben. Es scheint, als hätten Sie sich schon viel mit Ihrem Körper und der Ernährung auseinandergesetzt.

Leider können wir ohne genaue Angaben von Körpergröße und täglicher körperlicher Anstrengung nicht genau beurteilen, wie viel Ihr Grundumsatz betragen sollte. Der tägliche Kalorienbedarf variiert je nach Alter, Gewicht bzw. Muskelmasse, Körpergröße und nach körperlicher Anstrengung. Im Internet gibt es zwar viele verschiedene Grundumsatzrechner, aber genaueres kann nur eine Ärztin/ ein Arzt besser feststellen.

Wenn man längere Zeit magersüchtig war, fürchtet man sich vor jedem Gramm Gewichtszunahme, aber letztlich geht es darum, dass man durch regelmäßige, ausgewogene und ausreichende Ernährung wieder zu dem Gewicht findet, das ein ganz persönliches Set-Point Gewicht genannt wird. Und dann kann man sich auch darauf verlassen, dass man nicht mehr zunimmt. Wenn Sie mehr Sicherheit für sich brauchen, was das Essen anbelangt, können Sie sich gerne an unsere Internistin Fr. Dr. Theresia Tiller wenden.

Wir wünschen Ihnen alles Gute
Ihr Intakt-Team

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